Чаро варзишгарон ба ронҳои худ лентаи ранга мегузоранд?

Ҳангоми тамошои машқ ё мусобиқаи варзишгарон, шумо метавонед дар ронҳои онҳо лентаи рангинро мушоҳида кунед. Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки инҳо чист?лентаҳомекунанд ва чаро онҳо ба ронҳо истифода мешаванд? Ин мақола ба шумо{0}}ба таври амиқ нигоҳ мекунад.

Лентаи ранга як лентаи эластики аст, ки махсус барои варзиш ва барқарорсозӣ тарҳрезӣ шудааст, ки маъмулан бо лентаи кинезиологӣ маъруф аст. Он аз матои пахтагии нафасгир ва нахҳои чандирии баланд ба монанди нейлон сохта шудааст, ки дарозпазирӣ ва часпидани хубро таъмин мекунад, ки ба он имкон медиҳад, ки ба пӯст мувофиқат кунад. Истеҳсолкунандагон аксар вақт лентаро бо рангҳои гуногун истеҳсол мекунанд, то ба афзалиятҳои фардии варзишгарон ва корбарони барқарорсозӣ мувофиқат кунанд.

Дар ронҳо мушакҳои асосии қувваи бадан ҷойгиранд, аз ҷумла мушакҳои чоркунҷа, устухонҳо ва мушакҳои gluteal. Ҳангоми машқ ё рақобат, ин мушакҳо бори зиёд доранд ва ба хастагӣ ё фишор майл доранд. Варзишгарон барои якчанд манфиатҳои асосӣ ба ронҳо лентаи ранга истифода мебаранд:
• Дастгирии мушакҳо:Лента ба сатҳи мушакҳо зич часпида, ҳангоми ҳаракат дастгирии иловагӣ медиҳад, барои устувор мондани мушакҳо кӯмак мекунад ва хатари осебро коҳиш медиҳад.
• Рафъи дард ва барқароршавии суръатбахш:Ҷойгир кардани лента пӯстро нарм дароз карда, ба гардиши хун ва ҷараёни лимфа мусоидат мекунад, ки метавонад дар коҳиши дарди мушак- пас аз машқ ва суръатбахшии барқароршавӣ кӯмак кунад.
• Оптимизатсияи фаъолият:Вақте ки варзишгарон ҳаракатҳои таркандаро иҷро мекунанд ё ба машқҳои тӯлонӣ машғул мешаванд, лентаи дуруст истифодашуда метавонад дар назорати ҳолати мушакҳо ва шаклҳои фаъолсозии мушакҳо кӯмак кунад ва иҷрои умумии онро беҳтар кунад.
• Баланд бардоштани психологӣ ва ҳамбастагии даста:Варзишгарон метавонанд барои баланд бардоштани эътимод ва тамаркуз рангҳои дилхоҳ ё тарҳҳои фардӣ истифода баранд; дар варзиши даставӣ, бо истифода аз ранги лентаи ягона метавонад шахсият ва муттаҳидии дастаро мустаҳкам кунад.

Пеш аз ба кор бурдани лентаи ранга, фаҳмидани усули дуруст ҳам самаранокӣ ва ҳам бехатариро таъмин мекунад.

1. Дарозӣ ва паҳнои мувофиқро интихоб кунед

Аз рӯи андозаи мушакҳои рон лентаи дарозӣ ва паҳнии мувофиқро интихоб кунед (барои умумӣ 5 см).

2. Пӯстро тоза кунед

Пӯстро дар ронҳои худ тоза кунед, то хушк ва аз пасмондаҳои равған ё лосьон тоза бошад, то лента мустаҳкам часпида бошад.

3. Тасмаро тайёр кунед ва дуруст истифода баред

Одатан, 1-3 тасмаҳои лента истифода мешаванд. Лента бояд аз рӯи самти мушакҳо истифода шавад: аввал як тасмаро аз боло ба поён дар тарафи каме берунии рон ҷойгир кунед; баъдан, рахи дигарро каме бештар ба рони ботинӣ молед; дар охир, як рахи кӯтоҳтар ба таври уфуқӣ байни ин ду ҷойгир кунед.; дар охир, як рахи кӯтоҳтар ба таври уфуқӣ байни ин ду ҷойгир кунед. Барои мустаҳкам кардани мушакҳо бидуни маҳдудияти гардиш ё бароҳат шиддати мӯътадилро истифода баред, одатан 10% -25%.

4. Амният ва тафтиш

Пас аз татбиқ, кунҷҳои лентаро нарм пахш кунед, то пурра часпиданро таъмин кунед. Тафтиш кунед, ки лента дар тамоми доираи ҳаракат бароҳат аст ва ҳангоми ҳаракат дард ё карахт нест.

5. Эҳтиёткорӣ оид ба истифода

Барои онҳое, ки пӯсти ҳассос доранд, пеш аз истифодаи васеътар як минтақаи хурдро санҷед. Пас аз ҳар як машқ ё машқ наворро мувофиқи зарурат иваз кунед ва ҳам пӯст ва ҳам лентаро тоза нигоҳ доред.

Ба ронҳо гузоштани лентаи ранга на танҳо нишонаи визуалӣ, балки як усули касбии дастгирии мушакҳо мебошад. Ҳангоми дуруст истифода бурдан, лента ба самти мушакҳо пайравӣ мекунад, ба гурӯҳҳои мушакҳои рон кӯмак мекунад, ба коҳиш додани хатари ҷароҳатҳои варзишӣ ва нигоҳ доштани устувории мушакҳо ҳангоми машқ ва рақобат мусоидат мекунад.

L WELL лентаи кинезиологиро бо рангҳои гуногун пешниҳод мекунад ва инчунин метавонад логотип ё тарҳҳоро танзим кунад. Агар шумо хоҳед, ки варзишгаронро бо дастгирӣ ва муҳофизати мушакҳои касбӣ таъмин кунед ё машқ ва иҷрои рақобатро беҳтар кунед,бо мо тамос гиредимрӯз барои ба даст овардани маҳсулоти фармоишӣ ва ҳалли коршиносони наворбардорӣ, ки ба эҳтиёҷоти шумо мутобиқ карда шудаанд, ҳар як ҷаласаи омӯзишӣ ва рақобатро бехатар ва самараноктар гардонед.