Муқаддима
Дарди трапеция дар гардан ва китфҳо як мушкили маъмул барои одамони муосир аст, бахусус онҳое, ки муддати тӯлонӣ дар сари миз кор мекунанд ё ба машқҳои аз ҳад зиёд машғуланд, аксар вақт дард ва тангиро дар китфҳо ва пушт эҳсос мекунанд.Лентаи кинезиологӣ, бо дастгирии чандир ва хосиятҳои оромкунандаи мушак- воситаи муассир барои рафъи нороҳатии мушакҳои трапеция гардид. Ин мақола мефаҳмонад, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани лентаи кинезиология барои сабук кардани дарди трапеция.
Сабабҳои маъмулии дарди трапезиус
Дарди трапезиус аксар вақт бо омилҳои гуногун ба вуҷуд меояд, аз ҷумла:
1. Мавқеи бад
Соатҳои тӯлонӣ дар болои миз нишастан ё ба поён нигаристан ба дастгоҳҳо фишори иловагиро ба минтақаи китф ва гардан меорад, ки аксар вақт ба сахтӣ ва эҳсоси кундзебу дарднок дар трапеция оварда мерасонад.
2. Истеъмоли аз ҳад зиёди мушакҳо
Ҳаракатҳои такрории китф, бардоштани ашёи вазнин ё машқҳои шадид метавонанд оҳиста-оҳиста трапецияро фарсуда кунанд, ки боиси хастагӣ ва ашкҳои хурди микро{0}}нахҳои мушакҳо гардад, ки чандириро маҳдуд мекунад.
3. Стресс ва шиддати эмотсионалӣ
Вақте ки фишори равонӣ ё эмотсионалӣ баланд аст, мушакҳои китф ва гардан майл доранд, ки ба танг меоянд. Ин кашиши доимӣ метавонад гардиши хунро маҳдуд кунад ва эҳсоси тангӣ ё вазниниро дар трапеция эҷод кунад.
4. Травма ё осеби шадиди мушакҳо
Бархӯрди тасодуфӣ, афтидан ё аз ҳад зиёд дароз кардан ҳангоми машқ метавонад боиси осеби шадиди нахҳои мушакҳои трапеция гардад, ки дар натиҷа дард, ҳаракати маҳдуд ё варами маҳаллиро ба вуҷуд меорад.
Чӣ тавр лентаи кинезиологӣ ба рафъи нороҳатии трапеция кӯмак мекунад
Лентаи кинезиологӣ метавонад ҳангоми дуруст истифода бурдани нороҳатии трапецияро мустақиман беҳтар кунад. Манфиатҳои асосии он иборатанд аз:
Сарбории мушакҳоро коҳиш медиҳад
Лента, ки ба трапеция истифода мешавад, дастгирии нармро таъмин мекунад ва ба мушакҳо кӯмак мекунад, ки ҳангоми машқҳои ҳаррӯза ё машқ аз кашиши аз ҳад зиёд канорагирӣ кунад, ки хастагӣ ва дардро сабук мекунад.
Ҷараёни хун ва лимфаро беҳтар мекунад
Баланд бардоштани ночизи пӯст, ки тавассути лента сохта шудааст, ба гардиши хуни маҳаллӣ ва дренажи лимфатикӣ мусоидат мекунад, ки дар хориҷ кардани партовҳои мубодилаи моддаҳо ва коҳиш додани сахтӣ ё тангӣ дар трапеция мусоидат мекунад.
Ҳаракати дурусти мушакҳоро роҳнамоӣ мекунад
Тавассути кунҷҳои аз ҷиҳати илмӣ тарҳрезишуда, лентаи кинезиологӣ ба трапеция кӯмак мекунад, ки ба самти дуруст ҳаракат кунад ва нороҳатиро аз истифодаи нодурусти мушакҳо ҳангоми нигоҳ доштани ҳаракати табиии китфҳо ва гардан коҳиш диҳад.
Огоҳии баданро беҳтар мекунад
Дарозии нарми лентаи кинезиологӣ дар пӯст ба корбарон имкон медиҳад, ки мавқеи китф ва гардан ва инчунин ҷалби мушакҳоро беҳтар ҳис кунанд, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки ҳаракатро фаъолона танзим кунанд ва пайдоиши нороҳатии трапецияро коҳиш диҳанд.
Қадам-ба-Дастури Қадам оид ба Лабза кардани Трапезия
Истифодаи дуруст кафолат медиҳад, ки лентаи кинезиологӣ боэътимод часпида ва самти табиии мушакҳои трапецияро риоя мекунад. Ин қадамҳоро иҷро кунед:
Пӯстро омода кунед
Пӯстро дар китфҳо ва гардан тоза ва хушк кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он аз равғанҳо, арақ ё пасмондаҳои лосьонҳо барои беҳтар кардани часпиши лента озод аст. Лентаро ба дарозии мувофиқ вобаста ба андозаи майдони китф ва гардан буред.
Нуқтаи оғоз ва самтро муайян кунед
Нуқтаи ибтидоиро дар баробари трапеция ё аз китф ё гардан муайян кунед ва лентаро дар баробари нахҳои мушакҳо мувофиқ кунед, то майдони дилхоҳро пӯшонед.
Қисмати миёнаро бо андаке дароз кунед
Нугҳои лентаро ором нигоҳ доред, дар ҳоле ки қисмати миёнаро нарм дароз кунед (тақрибан 10-20%), то тамоси зич бо мушакро бидуни маҳдудияти ҳаракат таъмин кунед.
Лентаро муҳофизат кунед
Вақте ки лента пурра истифода мешавад, онро бо дасти худ нарм пахш кунед, то ҳама гуна футури ҳаво ё чинҳоро тоза кунед. Ин ба беҳтар шудани пайвастшавӣ мусоидат мекунад ва кафолат медиҳад, ки лента ҳангоми ҳаракат дар ҷои худ мемонад.
Фишор ва бароҳатро санҷед
Китфҳо ва гарданатонро ҳаракат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки лента дар ҷои худ мемонад ва худро бароҳат ҳис мекунад. Танзим кунед, ки лента меғелонад ё баланд мешавад.
Бартарафсозии бехатар
Пас аз истифода лентаро оҳиста пӯст кунед. Истифодаи оби гарм ё душ метавонад ба нарм кардани илтиём кӯмак кунад ва аз кашидани пӯст пешгирӣ кунад.
Хулоса
Тавассути қадамҳои татбиқи аз ҷиҳати илмӣ тарҳрезишуда ва ҷойгиркунии дурусти лента, лентаи кинезиологӣ метавонад ба трапеция кӯмаки нарм расонад, ҳаракати китф ва гарданро беҳтар кунад ва барои нигоҳ доштани субот ва бароҳат дар давоми фаъолиятҳои ҳаррӯза ё машқ кӯмак кунад.
L ХУШ: Solutions навори кинесиология касбӣ
Агар шумо хоҳед, ки дар бораи чӣ гуна истифода бурдани лентаи кинезиологӣ маълумоти бештар гиред ё маҳсулоти дурустро интихоб кунед, ба L WELL муроҷиат кунед. Мо лентаи баландсифат{1}}кинезиологиро пешкаш мекунем ва метавонем ҳалли фармоиширо пешниҳод кунем, то ба шумо барои дастгирӣ ва нигоҳубини мушакҳои китф ва гарданатон ба осонӣ кӯмак расонанд.Дар тамос шаведимрӯз ва таҷрибаи сабти илмии худро оғоз кунед!
