Муқаддима
Пайванди гаравии ulnar-и ангушти калон, ки маъмулан бо номи ангушти лижарон маълум аст, осеби маъмули даст дар варзиш аст. Истифодаи дурустнаворбардорӣтехника метавонад дастгирии самараноки ангушти осебдида таъмин намояд. Ин мақола ба таври муфассал шарҳ медиҳад, ки чӣ тавр дуруст лента барои ангуштони лижарон.
Сабабҳо ва аломатҳои сарангушти лижаронӣ
Ангушти лижарон пеш аз ҳама дар натиҷаи аз ҳад зиёд дароз кардан ё пошидани пайванди гаравии ulnar (UCL) -и ангушти калон ба вуҷуд меояд. Ин намуди ҷароҳат аксар вақт ҳангоми лижаронӣ, варзиши тамос ё печонидани тасодуфии даст-масалан, афтидан ҳангоми нигоҳ доштани сутуни лижаронӣ ё зарбаи мустақим ба ангушти калон рух медиҳад.
Аломатҳои маъмул инҳоянд:
• Дард ва нармӣ:Дарди шадид дар пояи ангушти калон ё минтақаи пайвандҳо, махсусан ҳангоми дастгир кардан ё чичидани ашё.
• Варам ва кӯфтан:Қитъаи осебдида метавонад варам кунад, баъзан бо кӯфтҳои маҳаллӣ ҳамроҳӣ мекунад.
• Ҳаракати маҳдуд:Флексия, васеъшавӣ ё фишурдани ҳаракатҳои ангушти ангушт метавонад маҳдуд шуда, ба фаъолияти ҳаррӯза ва фаъолияти варзишӣ таъсир расонад.
• Ноустувории муштарак:Дар ҳолатҳои вазнин, ангушти калон метавонад ҳангоми ҳаракат фуҷур ё "роҳ диҳад".
Қадам-ба-Дастури қадам: Чӣ тавр барои наворбардории ангуштони лижаронӣ
Маводҳои зарурӣ: лентаи варзишии L WELL, кайчи
Қадами 1: Бармакро омода кунед
Боварӣ ҳосил кунед, ки ангушти калон тоза ва комилан хушк аст. Пӯсти хушк пайвастшавии лентаро беҳтар мекунад ва хатари хашмгинии пӯст ё пӯсти лентаро коҳиш медиҳад.
Қадами 2: Қабати асосиро татбиқ кунед
Як пораи лентаро ба дарозии мувофиқ (тақрибан 15-20 см дарозӣ ва 0,5 см бар) буред. Пойгоҳи лентаро дар паҳлӯи радиалии ангушти калон (тарафи наздики кафи даст) бо нармӣ ҷойгир кунед, онро аз болои буғум дар наздикии пояи ангушти калон сабуктар убур кунед ва нӯги онро дар пушти даст мустаҳкам кунед, то як қабати асосиро ташкил кунед.
Қадами 3: Навори дуюмро татбиқ кунед
Як пораи дуюми лентаро буред ва онро дар тарафи ботинии буғумҳои ангуштон ҷойгир кунед. Сипас лентаро аз паҳлӯи кафи ангушти калон ба тарафи даст, баъд аз пушти ангушт ба пушти даст кашед. Ниҳоят, онро дар атрофи пояи ангушти хурд печонида, ба паҳлӯи кафи буғуми ангушт баргардед ва ба пояи буғуми ангушт баргардед, ки шакли ҳашт-ро ташкил диҳед.
Қадами 4: Санҷед ва танзим кунед
Пас аз наворбардорӣ, ангушти калонро мулоим ҳаракат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки буғум устувор аст ва дард зиёд нашавад. Агар лента хеле танг ё нороҳат ҳис кунад, мавқеъ ва шиддати онро мувофиқи зарурат танзим кунед.
Маслиҳатҳои асосӣ ва чораҳои бехатарӣ оид ба ламс кардани ангуштони лижаронӣ
Ҳангоми ламс кардани ангушти калон, риояи ин маслиҳатҳо метавонад ба беҳтар кардани дастгирӣ ва таъмини бехатарӣ мусоидат кунад:
• Ҳангоми варзиш ё машқ лентаро мунтазам тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ангушти калон дуруст дастгирӣ карда мешавад.
• Агар навор фуҷур, тар шавад ё боиси нороҳатӣ гардад, онро иваз кунед.
• Барои ашкҳои шадиди пайванди пайвандҳо ё дарди назаррас, ба ҷои он ки танҳо ба навор такя кунед, ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
• Ҳангоми фаъолият{0}}шиддати баланд, барои устуворӣ ва муҳофизати иловагӣ истифода бурдани кранти ангушт ё шпинтро дар якҷоягӣ бо лента баррасӣ кунед.
Хулоса
Азхуд кардани техникаи дурусти наворбардории ангуштони лижарон метавонад буғуми ангуштро ба таври муассир мӯътадил созад, дардро коҳиш диҳад ва ҳангоми фаъолият дастгирии муҳимро таъмин кунад. Ҳамчун як истеҳсолкунандаи касбии лентаҳои варзишӣ, L WELL маҳсулоти баландсифат, пойдор ва бароҳат{1}}таъмин мекунад, то иҷрои бехатари варзиш ва барқарорсозии варзишро дастгирӣ кунад.Бо мо тамос гиредҳоло барои ҳалли навори касбӣ барои таъмини ҳифзи боэътимоди ангуштони худ.
